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徒手健身可作為器械健身的準(zhǔn)備活動
也可作為在無法進行器械健身時的一種補充
因為鍛煉肌肉的間隔最好應(yīng)是48小時
所以在沒有健身器械時,可以做做徒手健身操。
修復(fù)已知問題。
優(yōu)化跑步訓(xùn)練營課程計劃及家庭作業(yè)布置模塊。
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